OCEAN21 - składniki:

.::  BETA KAROTEN (cz.3) ::.

Niedobory beta karoten

Niedobory witamin nie pojawiają się z dnia na dzień. Kiedy wciąż dopuszczasz do deficytów składników odżywczych, ujawnienie się skutków niedoborów może pojawić się nawet po pięciu latach.
Twoje oczy mogą być zaczerwienione, mogą Cię szczypać, mogą być nadwrażliwe na światło - będziesz odczuwać światłowstręt - częsty w alergiach i bólach głowy. Brak beta karotenu w Twoim organizmie, wpływa na pogorszenie widzenia w nocy lub o zmroku i może powodować ślepotę. Może powodować xerosis - suchość i stan zapalny gałki ocznej, szczególnie u osób przebywających długie godziny przy komputerze.
Jelito - biegunka, infekcje jelitowe z powodu braku beta karoten!
Kiedy chore jest jelito, możesz mieć problemy ze skórą: szorstka, sucha, liczne plamy na skórze, gronkowiec złocisty.
Zęby i kości -  pękanie szkliwa, słabe kości.

Produkty spożywcze często są zanieczyszczone różnymi środkami chemicznymi i przez to nie są dobrym źródłami witamin. Na przykład w marchwi może być więcej jest azotanów, azotanów i kadmu niż beta karotenu, chyba że marchew ta ma gwarantowaną jakość i pochodzi z bioogrodów. Najbezpieczniej jest przyjmować dodatki żywieniowe zawierające beta karoten.  Zapotrzebowanie na beta caroten wzrasta w czasie choroby, ciąży i karmienia piersią.
Rozsądna dawka profilaktyczna beta karoten dla osoby dorosłej to 25000IU i 9000IU dla dzieci, z których maksymalnie 25% zamieni się na wit. A w organizmie. Beta karoten jest ważny dla oczu w procesie widzenia i zapobiega kurzej ślepocie.